Kettlebells

Viser alle 15 resultater

Vi selger competition kettlebells som har samme dimensjon og farger som er brukt i konkurranse. Alle kettlebells vi selger har samme fysiske størrelse uavhengig av vekt, noe som samsvarer med kravene til kettlebells brukt i konkurranse.

Les mer om kettlebells

Trening med kettlebells er blitt en av vår tids mest populære former for trening Selv om historien til kettlebells kan spores helt tilbake til 1800-tallet er det først i senere tid denne typen trening virkelig har blitt populær for folk flest. Dette kan nok sees direkte i forbindelse med den enorme fremveksten crossfit har hatt de siste årene. Men hva er egentlig kettlebells, og hvorfor har de blitt så populære?

  • Utformingen av en kettlebell gir grunnlag for eksplosiv trening, med fokus på store muskelgrupper.
  • Perfekt for roterende øvelser da selve vekten er forlenget til utenfor håndtaket man holder i, som setter store krav til stabilitet, håndledd, grepsstyrke og core. (mage/rygg)
  • øvelser med kettlebells trener svært sjelden kun en og en muskelgruppe, fokuset er å sette hele kroppen under arbeid, noe som gir direkte overførbar verdi til dagligdagse aktiviteter og fysisk arbeid.
  • Kettlebells trener både styrke og utholdenhet, da øvelsene ofte gjennomføres med et høyt antall repetisjoner hvor flest mulig muskler er involvert. Muskler som ben, rygg og mage er store og utholdende muskelgrupper som tåler belastning over tid, derfor bør også treningen legges opp slik at man kommer opp i et høyt antall repetisjoner per sett. Dette kan og bør selvsagt varieres med perioder med færre repetisjoner og mer belastning, men hovedfokuset settes på at hele kroppen settes i sving over en viss tid.